Einzelsitzung - im Praxisraum oder in der Natur

Ich biete sowohl Sitzungen in meinem Praxisraum als auch Einzelgespräche im Freien bei einem Spaziergang an.

 

Solltest du auf der Suche nach einer Psychotherapie sein, besuche gerne meine andere Seite:
www.praxis-oberman.de.

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Einzelsitzung

In der Einzelsitzung stehst du mit deinen Herausforderungen und Wünschen im Zentrum der Aufmerksamkeit. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ziele zu definieren und bereiten konkrete Schritte vor, um Probleme und Konflikte zu lösen.

Hier gibt es den Raum, um die individuelle Antwort auf deine derzeitige Situation zu finden, um herausfordernde Lebenssituation zu meistern.

Mögliche Formate für Einzelsitzungen

Psychologische Beratung


Ich kann dich dabei unterstützen,

  • mehr Leichtigkeit im Alltag zu finden,
  • dich wertschätzend anzunehmen,
  • deine Ressourcen und Potentiale zu erkennen,
  • dein Selbstbewusstsein zu stärken,
  • mit Veränderungen umzugehen,
  • eine schwierige Entscheidung zu treffen,
  • mehr Klarheit darüber zu erlangen, was dir wirklich wichtig ist,
  • einen neuen Lebensabschnitt zu beginnen,
  • herausfordernde Gespräche vorzubereiten,
  • ein hinderliches Konsummuster zu verändern,
  • eine belastende Beziehungssituation aufzulösen,
  • Strategien für ein entspanntes Leben mit AD(H)S zu finden,
  • Zukunftspläne zu entwickeln,
  • dich und deine Bedürfnisse besser kennenzulernen und zu reflektieren,
  • die nächsten Schritte bei deiner persönlichen Weiterentwicklung zu erkennen

und somit den Weg hin zu einem erfüllten und authentischen Leben zu gehen.




Coaching


Beim Coaching geht es darum, konkrete Lösungen für eine derzeit bestehende Herausforderung zu erarbeiten. Gemeinsam schauen wir, was das Problem ist und wie die nächsten Schritte auf dem Weg zu dessen Lösung aussehen können.

So kann ich dir dabei helfen,

  • deine Ressourcen und Potentiale zu erkennen,
  • eine schwierige Entscheidung zu treffen,
  • mehr Klarheit darüber zu erlangen, was dir wirklich wichtig ist,
  • einen neuen Lebensabschnitt zu beginnen,
  • herausfordernde Gespräche vorzubereiten,
  • dich und deine Bedürfnisse besser kennenzulernen und zu reflektieren,
  • die nächsten Schritte bei deiner persönlichen Weiterentwicklung zu erkennen

und somit den Weg hin zu einem erfüllten und authentischen Leben zu gehen.




Konfliktberatung


Bei der Konfliktberatung geht es darum, dir dabei zu helfen, einen Konflikt besser zu verstehen und herauszuarbeiten, was die nächsten Schritte zu einer Lösung sind.
Dies kann ein sehr hilfreicher Klärungsschritt sein, bevor du mit der anderen Partei interagierst - egal ob es sich dabei um einen Partnerschaftskonflikt, einen Streit in der Familie, einen Konflikt mit Mitbewohner_innen / Nachbar_innen oder eine Auseinandersetzung im Arbeitsumfeld handelt.
Im Gegensatz zu einer Mediation oder einer Konfliktklärung müssen dafür nicht beide Konfliktparteien anwesend sein. Hier geht es nur um dich und deine Sicht auf den Konflikt. Deine Bedürfnisse sind Ausgangspunkt für die Ausarbeitung der nächsten Schritte.

Ich kann dich somit dabei unterstützen,


  • Klarheit zu erlangen, worum es dir bei dem Konflikt tatsächlich geht,
  • ein herausforderndes Gespräch vorzubereiten,
  • die nächsten Schritte für eine Lösung des Konflikts einzuleiten.





Die Kosten betragen 85 Euro pro 60 Minuten. Weitere Infos zu  den Kosten findest du hier.

Gedankengang - die Einzelsitzung im Freien

Manchen Menschen fällt es leichter, in der freien Natur über ihre Gefühle und Probleme zu sprechen als in einem Praxisraum. Aus diesem Grund biete ich dir die besondere Möglichkeit der Beratung während eines Spaziergangs an.

Ob du dies als alleinige Variante oder als Ergänzung zu Einzelsitzungen in meiner Praxis wählst, bleibt dir überlassen.

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Meine Erfahrung zeigt, dass sich durch das Bewegen durch die Natur oftmals neue Blickwinkel auf die Situation ergeben und sich neue Wege auftun können. Zudem kann sich ein Spaziergang positiv auf die Stimmung auswirken und bietet somit u.a. bei depressiven Verstimmungen, Ängsten oder innerer Unruhe eine schöne Möglichkeit, diese Wirkung mit der Einzelsitzung zu verbinden.

Falls du bereits eine bevorzugte Route hast, kannst du mir dies mitteilen, ansonsten schlage ich dir gerne einen Treffpunkt vor. Die Dauer des Spaziergangs hängt von deinen Wünschen, der gewählten Strecke und unserem Lauftempo ab und beträgt in der Regel zwischen 60 und 120 Minuten.

 

Die Kosten betragen 85 Euro pro 60 Minuten. Sollte sich der Treffpunkt außerhalb der Stadtgrenzen Berlins befinden, berechne ich zusätzliche Gebühren für die Anfahrt.